Zenbat denbora hazten da ilea aste batean?
Ilearen hazkuntza-tasa aldatu egiten da gizabanakoen artean, hainbat faktorek eragiten baitute, barnekoak zein kanpokoak.
Batez beste, ilea tartean hazten da... Zentimetro erditik zentimetro batera eta zentimetroko zazpi hamarren hilean, gutxi gorabehera 15.24 cm urtean.
Ilea gorputzean hazten diren ehun azkarrenetako bat da, hezur-muinaren atzetik bigarren postuan baitago, hazten diren ehun azkarrenen zerrendan.
Ilearen hazkuntzaren 3 fase
Ilearen bizi-zikloak oinarrizko hiru fase ditu: hazkuntza fasea, trantsizio fasea eta erorketa fasea, puntu hauetan azalduko direnak:
Hazkundea (anagen): Ilearen hazkuntza-aldia normalean bi eta sei urte artean luzatzen da, gizabanakoaren faktore genetikoen arabera. Aldi honetan, ilearen ehuneko 85 eta 90 artean hazkuntza-fasean dago.
Trantsizio fasea (katagenoa): Ile-folikuluek odoletik elikadura jasotzeari uzten diote denbora horretan, eta ilea kanporatzen hasten dira.
Isurketa (telogenoa): Telogeno izenez ezagutzen den fasean, ile-galera modu naturalean gertatzen da ilea folikulutik bereizten eta erortzen den heinean.
Galtzen ari zaren ile kopuruak kezkatzen bazaitu, garrantzitsua da jakitea ile-galera batzuk ilearen bizi-zikloaren zati normal bat direla; Pertsona batek 100 ile inguru galtzen ditu egunero.
Ile-galera fase berri bat dator, non hazkuntza, trantsizio eta erorketaren arteko zikloa berriro berritzen den.
Ilea luzatzeko aholkuak
Ile osasuntsua sustatzen laguntzeko eta nahi duzun luzera lortzeko, aholku eraginkor hauek jarraitu ditzakezu:
- Jan proteina, bitamina eta mineral maila altua duten elikagaiak ilearen elikadura integrala bermatzeko.
- Larruazaleko odol-zirkulazioa suspertzeko, masajea koko olioa erabiliz, ilea hidratatzen eta elikatzen laguntzen duena.
- Ziurtatu ile-muturrak aldian-aldian mozten dituzula, muturrak kentzeko eta ilearen osasuna mantentzeko.
- Saihestu ilea egunero garbitzea, eta garbitu astean 4-5 aldiz xanpu leun batekin.
- Ilea orraztea astiro-astiro eta egunero 5 eta 10 minutuz bakarrik egin behar da, kalterik ez sortzeko.
- Estres maila murrizteak, zortzi orduz lo behar bezala, yoga eta meditazioa praktikatzeak gorputzaren eta ilearen osasuna hobetzen laguntzen du.
Zein faktorek eragiten dute ilearen hazkuntzan?
Hainbat faktorek negatiboki eragin dezakete ilearen hazkuntzaren abiaduran, besteak beste, nutrienteetan oso mugatua den dieta zorrotza jarraitzea.
Elikadura-nahasteak, hala nola bulimia eta anorexia, ilearen osasun txarra dakar. Hau ez da janarira bakarrik mugatzen, baina estres psikologikoak eta tentsioak ilearen hazkundea oztopatu dezake.
Gainera, erretzea ilearen indarra eta osasuna ahultzen duen faktoreetako bat da, eta bitamina garrantzitsuen gabeziak ilearen hazkuntza moteldu eta bere egoera okertzen du.
