Nire esperientzia bergamota belarrekin
Borgoina betidanik interesatu zaidan belar bat da, herri-medikuntzan duen historia luzeari eta erabilera terapeutiko askotari esker.
Belar honekin nire esperientzia duela urte batzuk hasi zen nire osasun orokorra hobetzeko eta nire sistema immunologikoa sustatzeko modu naturalak bilatzen ari nintzela. Sendabelarren arloko espezialista batzuei irakurri eta kontsultatu ondoren, bergamota nire dietan sartzea erabaki nuen.
Borgoina ezaguna da osasunerako onura ugari dituzten konposatu bioaktibo ugari dituela, besteak beste, sistema immunologikoa indartzea eta hantura murriztea.
Belar hau erabiltzen nuen denboran, nire energia-mailan hobekuntza nabarmena nabaritu nuen eta aurretik jasandako nekea eta nekea gutxitzea.
Digestioan ere hobekuntza bat sentitu nuen eta katarroak eta gripeak jasaten nituen, horrek sistema immunologikoan duen eragin positiboa islatzen du.
Garrantzitsua da bergis belarraren erabilera kontu handiz eta espezialista baten gainbegiratuta egin behar dela, gaizki erabiltzeak eragin ditzakeen interakzio negatiboak edo albo-ondorioak saihesteko.
Nire esperientziaren arabera, jarraibide egokiak eta gomendatutako dosiak jarraitzen nituela ziurtatu nuen bere onurak etekinik handiena ateratzeko arriskurik jarri gabe.
Orokorrean, bergamotarekin dudan esperientzia oso positiboa izan da eta balio handia gehitu dio nire osasun erregimenari. Bere osasuna hobetzeko modu naturalak bilatzen dituzten guztiei belar zoragarri honen onurak kontuan hartzeko gomendatzen diet, kontuz eta mediku aholku egokiak kontuan hartuz.
Zer da bergamota belarra?
"Capparis spinosa" izenez ezagutzen den landarea, zientifikoki "Capparis spinosa" izenekoa, landare heldu gisa ere ezagutzen da. Landare honek bere luzera laburra eta arantzaz estalitako adarrak ditu. Bere sustraiak sendoak dira eta lurrean sakon landatutakoak dira. Kakiak landare dikotiledonooetakoak dira eta 24 eta 36 orduz irekita egoten diren loreak sortzen dituzte.
Helduen kimuak jangarriak dira, freskoak edo gatzunetan kontserbatuta. Kimuak azido kaprikoa daukate, eta horrek zapore azido eta gazi bereizgarria ematen die.
Bergamota antioxidatzaile eta flavonoideetan aberatsa da, odoleko azukre maila erregulatzeko eta parasitoei eta infekzioei aurre egiteko gaitasunagatik ezaguna. Nabarmentzekoa da landare helduaren zati batzuek konposatu toxikoak dituztela eta sendagaietan erabilerak dituztela, batez ere oraindik ireki ez diren kimuak.
Nola erabili bergamota belarra?
Landare hostoak arretaz garbitu eta utzi guztiz lehortzen hauts bihurtu aurretik. Hauts hau kaltetutako eremuetan aplika dezakezu eta benda batekin bermatu ordubetez.
Landare hau konpresa gisa ere erabiltzen da hortzen eta hortzen gaixotasunekin lotutako mina tratatzeko, eta erabilgarria da mocoa kentzeko eta sabeleko mina arintzeko.
Horrez gain, hostoak egosi eta ondorioz likidoa edan daiteke gorputzetik zizareak kentzen laguntzeko eta sabeleko mina arintzeko.
Hosto lehorrak ezti naturalarekin nahastea ere tratamendu eraginkorra da anemia eta urdaileko ultzerak.
Era berean, hostoak gau osoan busti eta infusioko ura edan dezakezu goizean gaixotasun askori aurre egiteko eta prebenitzeko dituen propietate terapeutikoei etekina ateratzeko.
Zeintzuk dira bergamota belarraren onurak?
Belarrak arnasbideetako hantura murrizten laguntzen du, eta horrek hantura iraunkorra jasaten duten asma gaixoei mesede egiten die.
Belar hau animalien digestio-sisteman parasitoen aurkako propietateengatik ere bereizten da, baita minbizi-zelulen hazkuntza kentzeko gaitasunagatik ere, quercetina konposatuan duen aberastasunagatik.
Gainera, karotenoideetan, tokoferoletan eta azido askorbikoa bezalako antioxidatzaileetan aberatsa da, minbizia, giltzurrunetako eta bihotzeko arazoak bezalako gaixotasunak prebenitzeko egokia da.
Gainera, sendagai batzuen albo-ondorio gisa ager daitezkeen toxinak gorputza babesteko paper garrantzitsua betetzen du. Horrez gain, antiseptiko gisa jarduten du eta mina arintzen du, eta horrek asmak eragindako bularreko mina eta eztula murrizten laguntzen du.
Gainera, bergamotak larruazaleko gaixotasun batzuk tratatzen ditu, hala nola bitiligoaren ondoriozko minak eta orbanak, eta zizareak kentzen laguntzen du.
Zeintzuk dira bergamota belarra erabiltzearen abisuak?
Produktuetan osagai naturalak erabiltzeak ez du zertan arriskurik gabekoak direnik esan nahi, belar batzuek kalteak eta nahi ez diren efektuak eragin ditzakete eta.
Bergamota janariarekin hartzea nahiko segurua izan daiteke. Tratamendu batzuetan belar honen laburpenak aldi baterako erabiltzeak jende askori mesede egin diezaioke arrisku handirik sortu gabe.
Garrantzitsua da bergamotaren abisuei kasu egitea, batez ere asma bezalako arazoak tratatzeko erabiltzen denean.
1. Haurdunaldia eta edoskitzea
Haurdunaldian eta edoskitzean dituen ondorioei buruzko datu zehatzak falta dira, beraz, elikagaietan ohikoa dena baino kopuru handietan ez kontsumitzea gomendatzen da.
2. Diabetikoak
Bergamotak odoleko azukrea murrizteko zeregina izan dezake, eta diabetikoek kontuz ibiltzea eskatzen dute hura erabiltzean. Horrek azukre maila bat-bateko jaitsiera ekar dezake. Garrantzitsua da gaixo hauek Albergis hartzen hasi baino lehen medikua kontsultatzea, haien azukre maila egiaztatzeko eta dosiak beren osasun egoerara egokitzeko.
3. Bergamota belararekiko alergia jasaten duten pertsonak
Norbaitek belar mota jakin bati erreakzio alergikoak baditu, baliteke sentiberari ere alergia izatea. Antzeko erreakzioak dituzte belar honetan antzeko osagaiak egoteagatik, mostaza-olioaren antzekoak direnak, alergia-sintomak eragin ditzaketenak.
4. Ebakuntza egitea
Bergamota belarra erabiltzeari utzi behar diozu gutxienez bi aste ebakuntza egin baino lehen. Prebentzio hori beharrezkoa da, belarrak odoleko azukre-maila oztopatu dezakeelako, kirurgia bitartean edo ondoren konplikazioak izateko aukera areagotuz.
Asmarako borraja belar errezetak
Hainbat elikagai hobetu daitezke bergamota gehituz, eta horrek zaporea hobetzen du eta osasunerako onurak gehitzen ditu:
Entsaladak prestatzerakoan, kaki hosto freskoak sartzea aukera ezin hobea da zaporea beste espezia batzuk gehitzeko beharra murrizten duten zitriko-oharretan aberasteko.
Bergis landarea zopetan erabiltzeak, tomate edo tipula zopa adibidez, plateraren kalitatea hobetzen duen zapore sakon eta aberatsa ematen du.
Arrautza platerek bergis gehitzeak asko mesede egiten du, arrautza nahasiak edo frijituak otordu goxoago eta nutritiboagoa bilaka dezaketelako.
Landare honen hostoek arrain eta itsaski plateren zaporea hobetzen laguntzen dute, hala nola ostrak eta izokin ketuak, asmaren sintomak arintzen laguntzen duten osasun-onurak emateaz gain.
