Zer da entrenamendu osteko proteina ordezkoa?

Ezagutu muskuluak eraikitzeko proteina onena

urtean argitaratua 28ko azaroaren 2023a | urtean aldatua 22ko uztailaren 2024a arabera mohamed elsharkawy

Muskuluak eraikitzeko proteina onena 1. Esne-proteina isolatuak dituzten proteinak osagai nagusi gisa Why proteina da muskuluak indartzeko aukerarik hobetsitako bat, proteina-edukia kontzentratzeko eta hobetzeko duen gaitasunagatik bereizten baita. Proteina-hauts hau urarekin edo beste edozein likidorekin nahastu daiteke eta ariketa aurretik edo ondoren hartu muskulu-masa handitzen laguntzeko....

Irakurri gehiago

Zenbat proteina dauka arrautza batek?

urtean argitaratua 5ko azaroaren 2023a | urtean aldatua 16ko uztailaren 2024a arabera mohamed elsharkawy

Zenbat proteina dauka arrautzak 6 eta 7 gramo arteko proteina kopuru hori arrautzaren beraren tamainaren araberakoa da. Proteina arrautza zuringoetan aurkitzen da batez ere, non kopuru osoaren bi heren inguru ordezkatzen baitu, eta gainerako herena gorringoan aurkitzen da. Adibidez, arrautza batek 6 gramo proteina baditu,...

Irakurri gehiago