hashtag: Kardiok eragiten al du gorputzean sagging?

Zenbat aldiz egiten dut kardio-kardioa astean? Egunero, astean bost egunetan intentsitate moderatuko ariketa kardiobaskularra egitea gomendatzen da. Intentsitate handiko ariketei dagokienez, astean hiru egunetan 30 minutuz egitea gomendatzen da. Zer dira ariketa aerobikoak, bihotza estimulatzeko eta arnas aparatua sendotzeko ariketak barne?