Nork probatu zuen datak eta esnearen dieta eta pisua galdu zuen?
Datilaren eta esnearen dietarekin dudan esperientzia esperientzia paregabea eta emankorra izan zen pisua galtzeko eta nire bizimodua hobetzeko bidaian. Bidaia hau datilaren eta esnearen onurei buruzko ikerketa eta esperimentu eta ikerketa ugari irakurri ondoren hasi zen, eta nola konbinazio ezin hobea osatzen duten pisua modu osasuntsu eta orekatu batean murrizten nahi dutenentzat.
Datilak, bere azukre eta zuntz naturalekin, eta esneak, proteina eta kaltzioarekin, gorputzari energia eta asetasun sentsazioa ematen diote denbora luzez, eta horrek elikagai kopuru handiak jateko beharra murrizten du eta pisua kontrolatzen laguntzen du.
Dieta hau jarraitzen nuen denboran, gosarian 7 datil eta kopa bat jogurt fresko jaten nituela ziurtatu nuen, eta hori afarian errepikatzen nuen, egunean barazkiak, frutak eta proteina giharrak dituzten otordu arin eta osasuntsuak jaten nituztela ziurtatzen nuen bitartean. . Nire energia mailan eta zentratzeko gaitasunean hobekuntza nabarmena nabaritu nuen, pixkanaka eta osasuntsu pisua galtzeaz gain, goserik edo gabeziarik sentitu gabe.
Niretzat ere garrantzitsua zen nire eguneroko errutinan jarduera fisikoa txertatzea, horrek pisu handia izan baitzuen nire pisua galtzeko prozesua azkartzeko eta nire egoera fisikoa hobetzeko. Esperientzia honetan ikasi nuen erregulartasuna, irmotasuna eta oreka direla edozein dietak arrakasta izateko gakoak, eta posible dela osasun-helburuak lortzea muturreko edo osasungarritasunik gabeko konponbideetara jo gabe.
Amaitzeko, azpimarratu nahiko nuke dattilak eta esnearen dieta ez dela pisua galtzeko modu bat bakarrik, osasun orokorra eta ongizatea hobetzen duen bizimodua baizik. Sistema hau probatzea pentsatzen duen edonori kontzienteki eta neurriz egitea aholkatzen diot, medikuaren aholkuak emanez, aukera hori bere osasun egoerarako eta helburu pertsonaletarako egokia dela ziurtatzeko.
Datak eta esnearen dieta metodoa
Datiletan eta jogurtetan oinarritutako dieta-sistema datilak eta jogurta edo esnea kontsumitzearen araberakoa da, elikagaietarako esleitutako denbora guztietan beste elikagai mota batzuen ordezko gisa sistema.
Egunean zehar otorduak antolatzeko, janari-ordutegi finko bat jarraitu dezakezu, otordu nagusi guztietan barne Zazpi datak eta kopa bat esne edo jogurt.
- Goizeko bazkarirako, zortzietan jatea gomendatzen da.
- Eguerdiko bazkariari dagokionez, hobe da eguerdian egitea.
- Afarirako, garrantzitsua da 20:00ak baino lehen jatea ohiko dieta mantentzeko.
Noiz agertuko dira datilen eta esnearen dietaren emaitzak?
Pertsona batek aste osoan dieta programa hau ezartzeko konpromisoa hartzen badu, egunero berrogei minutuz ibiltzeari arreta jarriz, posible da pisua galtzea. Bostetik zazpira KilogramoakTarte horretan, gizabanakoa egunean hiru otordu jatearen menpe dago, otordu bakoitza zazpi datak eta jogurt kopa batez osatuta.
Dieta hau jarraitzea aukeratzen duten pertsonek egunean hamar edo hamabi edalontzi ur edaten dute.
Gainera, te berde naturala edo belar mota desberdinak kontsumitzearen garrantzia azpimarratzen du azukrerik gehitu gabe.
Datilaren eta esnearen dietaren ondorio kaltegarriak
Datilak eta esnearen dietak pisua azkar galtzen lagun dezakeen arren, kaloria-kopurua murriztera bideratzen den dieta edo elikagai mota bat jatera mugatzen den dieta bati atxikitzeak funtsezko mantenugai askoren gabezia ekar dezake gorputzak osasun-arazo anitz ditu, eta horrek baieztatzen du sistema horiek eragin negatibo garrantzitsuak ekar ditzaketela berekin.
- Pertsona batzuek gorputzean hezetasun falta jasaten dute, eta horrek deshidratazioa eragiten du.
- Ur faltak digestioan zailtasunak ere eragiten ditu, eta horrek idorreria adierazten du.
- Normala da pertsona bat sintoma hauek dituenean nekatuta eta energia falta sentitzea.
- Batzuek goragalea edo zorabioak izan ditzakete batzuetan.
- Buruko minak ere baldintza hauekin batera izaten diren sintoma arruntak dira.
- Azkenik, sintoma hauek muskulu-masa galtzea ekar dezakete denbora luzez irauten badute.
