Kezka eta tristura tratatzeko moduak
Baldintza material eta psikologikoen ondorioz bizitzan jasaten dugun presioa dela eta, horrek tristura sentipena dakar, eta, batzuetan, tristura depresiora iristen da.Tristura, kezka eta depresio maila altu batera, tristuraren arrazoi garrantzitsuenetako bat urruntzea da. erlijioa eta patuaren eta patuaren asegabetasuna.
Zeintzuk dira kezka eta dolua tratatzeko modurik garrantzitsuenak?
- Asko eskatu barkamena. Izan zaitez beti Ahalguztidun Jaunaz gogoratzen duten horietakoa. Larrituta sentitzen bazara, zutitu eta otoitz egin bi rak'ah Jainko ahalguztidunari. Jainkoarengana hurbiltzean, hori egiten duenak bizitza bat du. ez konturatu!{Beraz, nire gidaritza jarraitzen duenak ez du ez oker joango, ez miserablerik izango} (Taha: 123)
- Zure baitan konbentzimenduak ezarri behar dira bizitza iheskorra dela eta lurrean lan egiteko eta bizitzeko bizi garela bakarrik Ahalguztidun Jaunak esan zigun bezala, beraz, munduaren errealitateaz jabetu behar dugu eta dena iragankorra dela Ahalguztidun Jauna izan ezik.
- Ariketa egiteko joera, eta ariketa fisikoa egitearen abantailetako bat da gure barnean dagoen energia negatiboa husten duela, eta ariketak zorionerako substantzia hormonalak jariatzen dituela.
- Bilatu lagun min baten laguntza edo zure aita edo amaren laguntza.Kontatu zure arazo psikologiko eta pertsonalak eta bizitzako arazoak zure gertuko pertsonei.
- Eman dirua karitatean eta egin beti onak, gutako askok tristura eta depresioa pasatzen ditugu, eta esperientzia pertsonaletatik Jainko ahalguztidunari karitatea eman nion eta behartsuei lagundu, nire arazoak amaitu zirela ikusi nuen, ez beti alde batera utzi karitatea, Jainkoak bedeinka zaitzan. ontasunarekin eta ongizatearekin.
- Natura pintoreskoa duten lekuetan ibiltzen naiz beti zarata eta trabarik ez duten leku zabaletara joaten naiz, leku zabaletan eserita egoteak ikusmen sakontasuna eta adimen argiarekin pentsatzeko gaitasuna ematen baitu, leku itxietan ez bezala.
- Joan beti liburu erabilgarriak eta eleberri positiboak irakurtzera, giza garapenaren alorrean irakurrita, alor honek pentsamenduaren horizonteak zabaltzen ditu.
- Lan ona lagunei eta senideei ahal duzun neurrian lagunduz, honek kontent sentiarazten zaitu, barruko bakea eta positiboki pentsatzea.
- Konturatu behar zara Jainkoak maite zaituela, eta horregatik afliktzen zaituela, eta Jainkoaren Mezulariak horri buruz esan zigun hadith noblean: "Jainkoak herri bat maite badu, probatzen du". Jainkoa beti zurekin dagoela jakitea. lasaitasuna ematen dizu, beraz, zergatik atsekabetzen zara?
- Pentsatu positiboki kokatuta zauden arazoari irtenbideak aurkitzeko, identifikatu zure arazo nagusia eta garatzeko plan bat eta plan alternatibo bat garatu, eta imajinatu zer gertatuko den kasurik txarrenean eta saihestu, horren ondorioz. bizitzan jasaten ditugun presioak, beti espero izan dugu okerrena, baina Jainko ahalguztidunak hadith batean esaten digu Qudsi Abu Hurairah-en aginteari buruz - Jainkoa pozik egon dadila berarekin - esan zuen: Profeta - Jainkoaren otoitzak eta bakea. izan haren gainean - esan zuen: Jainko ahalguztidunak dio: (Nire zerbitzariak uste duen bezalakoa naiz, eta harekin nago ni gogoratzen badu, ni bere baitan oroitzen bada, nire buruaz oroitzen naiz, eta batzar batean gogoratzen badu, haiek baino hobeto aipatzen dut batzarrean. .) Bukhari eta musulmana .
AsiaDuela 4 urte
Ona LCUK!